pierwszy raz

Siemka, Nie było mnie tu trochę, ale człowiek był zalatany w dodatku zdrowie mnie nie szczędziło i byłem dwa razy chory, drugi raz tak mnie poskaładalo że pierwszy raz od szkoły podstawowej leżałem w łóżku bo nie mogłem ogranąć, i dostałem antybiotyk którego też nie brałem od podstawówki xd Waga ok. 121-122kg masuje do końca marca później redukcja [...]

16.03.2009 Pierwszy dzień treningu na najwyższych obrotach wyciskanie od czubka glowy PROGR PO 21P pomiedzy seeriami podciaganie na drazku podchw po 15 powt Wyciskanie od czubka głowy - 4 serie, 25kg x21, 30kg x21, 35kg x21, 40kg x21 Ostatnią ledwo wypchnąłem do 21p. Przez to ćwiczenie kłóciłem się z połową siłowni, bo twierdzili, że powinienem [...]

no ja uważam e mata na pierwszy raz jest bardzo dobrym rozwiązaniem , tak 10-15mg na pierwszy cykl, a co do prolki to można bić na pierwszy raz tylko poco ? a jak sie okaże że gość żle reaguje na saa i co ?? ma czekać 2 tygodnie żby stęzenie teścia opadło , j.e.b.n.i.j sie pan w łep ..

[...] wyciskanie na klatke tez nie poszło wg planów ale dopuszczałem "rozbicie" na serie dwóch założonych: wyszły trzy: 8,8 i 4powtórzenia z 100kg słabszy dzien bo pierwszy raz o tak wczesnej porze robilem trening, a o dziwo było duzo ludzi na siłowni przez co trening trwał aż godzinę ;/ reszta była wg założeń, ból w dolnym odcinku się [...]

[...] to na przykładzie badań do zapasów. Zatem jeśli nie ukończyłeś jeszcze 21 roku życia to jesteś szczęśliwcem i wszystkie badania wykonasz na koszt podatników Jeśli to pierwszy raz, to idziesz do lekarza sportowego po skierowania na: - OB, mocz, morfologie - laryngolog - okulista - RTG kręgosłupa szyjnego - RTG płuc (tego nie jestem pewien, [...]

[...] było miałem mocnych konkurentów m.in. - Jakub Pestka - Marek Dorosz i inni stanąć na scenie razem z tymi dwoma bardzo znanymi juniorami TO ZASZCZYT! Serio! Kiedy ja wogole pierwszy raz byłem na zawodach kibicować w 2009 roku na Puicharze Polski i Mistrzostwach Polski Juniorów w Zabrzu to oni już startowali jako juniorzy i im dopingowałem! A [...]

Wymiatasz, dla mnie jestes prze..ujem. Sledze Cie Molder na od stycznia 2009 roku kiedy to pierwszy raz sie zalogowalem na sfd. Gratulacje ode mnie i mojej rodziny ;p . Bede sledzil dalej. Zmieniony przez - Bielszczanin30 w dniu 2013-05-11 20:39:18

[...] najbliżej złotego medalu. Mało tego na tej samej stronie widnieje moje zdjęcie z podpisem: "Kamil KIuszczyński ma zadatki na wielkiego mistrza". Ręce i głowa opadają. To nie pierwszy raz jak przekręcają moje imię, ale z tym podpisem do zdjęcia to już przesada. Miałeś sesję robioną do tego czasopisma, więc chyba redakcja powinna wiedzieć jak [...]

Jestem ! Wczorajszy spływ kajakami świetny. Polecam każdemu, za śmieszne pieniądze można się super pobawić. Pierwszy raz byłem na kajakach i pierwszy raz na Roztoczu. Mega fan ! http://www.gfx.slonecznapolska.pl/201010231539564932509.jpg Foto kajakow nie moje %-) Dzisiaj pojeździłem na rowerze, ale ze względów pogodowych tylko 30 km, bardzo [...]

Nie wiem czy to prawda ale słyszalem ze Deca daje najlepsze rezultaty gdy bierze sie 300mg tygodniowo? Mam juz za soba 2 cykle(razem jakies 200 metki i 10 prolongatum)ale pierwszy raz chce wziac Deke.Ostatni raz bralem prawie 2 lata temu.I teraz mam pytanie czy w szczycie brac 200mg czy 300mg.Mam 10 strz Holendra.Z gory dzieki za odpowiedz

siema- w mega skrocie: zeszly rok pierwszy raz wszedlem na diete dukana i tescia zeby zredukowac balast i zaczac cos robic miesiac na dukanie, potem masa pierwszy raz na high fat (z 4500 kcal z znikoma iloscia 03 ogromn06i09), do tego lecial 3 miesiace tri tren i jakies t3 i progres ciagle byl, mieso roslo suche z 0.2 mm bica na tydzien (178 cm i [...]

Ok, zastosuje sie do zaleceń :) Poprostu mam bledne wyobrażnei o diecie i boję się weglowodanów, bo tak naprawdę pierwszy raz podchodzę "profesjonalnie" do diety, zawsze wiedziałm o niej tyle o ile, no i ne ukrywam, że wielokrotnie bywalam na dietach-cud. A ten endo-wrazliwa psycha i niewaira w siebie Trening obwodowy, znaleziony na [...]

[...] od 2 kg za tydzień, bo ten 1 lekko. Zrobię albo do 4, albo dwie serie na 3. III. Facepull leżąc na ławce poziomej pod wyciągiem 10/10/10/10+ 20/25/32,5/25x20 Przyznam, że pierwszy raz w życiu robiłam facepulla. 20 zdecydowanie za lekko, zacznę od 25. https://www.youtube.com/watch?v=lpGC0UdBQBA IV. Ściąganie wyciągu górnego szeroko nachwytem do [...]

[...] bo ten 1 lekko. Zrobię albo do 4, albo dwie serie na 3. Rób jak czujesz. III. Facepull leżąc na ławce poziomej pod wyciągiem 10/10/10/10+ 20/25/32,5/25x20 Przyznam, że pierwszy raz w życiu robiłam facepulla. 20 zdecydowanie za lekko, zacznę od 25. https://www.youtube.com/watch?v=lpGC0UdBQBA Dłonie bardziej za głowę i trzeba je mocniej [...]

[...] jak stąd do Kataru, ale naprawdę miałam ochotę na ten trening. Potuptałam 2 km na siłkę z realną chęcią i energią. Dopiero potem wszystko było nie tak. Siły ZERO. Jakbym pierwszy raz na siłowni była. Czułam się jakbym zaczynała od zera. Bez sensu... Najchętniej bym się popłakała, o. @-| 7.04.2018 Trening D I. Przysiad bułgarski z jedną [...]

[...] jak stąd do Kataru, ale naprawdę miałam ochotę na ten trening. Potuptałam 2 km na siłkę z realną chęcią i energią. Dopiero potem wszystko było nie tak. Siły ZERO. Jakbym pierwszy raz na siłowni była. Czułam się jakbym zaczynała od zera. Bez sensu... Najchętniej bym się popłakała, o. @-| Gorsze dni trafiają się każdemu. 7.04.2018 Trening D I. [...]

[...] komfortowym dla mnie wariantem. A całe wyzwanie? Było super! Kto wie czy w ogóle zostałabym na siłowni gdybym nie miała takiej motywacji. Pamiętam, że jak zobaczyłam pierwszy raz rozpiskę treningów to byłam zdecydowana, że jednak odpuszczam, bo nie ogarnę. Teraz mogę pogratulować sama sobie, że jednak się zdecydowałam. Polubiłam podział [...]

[...] tego chodzenia... Dieta: +suplementy: wiesiołek, Omega 3 +płyny: woda, woda z brokuła, czarna kawa +warzywa: brokuł, pomidory, rzodkiewki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/850460442556487489794f0012d1ceca.png *mieszanka morska - kalmary, małże, macki kałamarnic i krewetki (pierwszy raz coś takiego jem :-D) Zmieniony przez - al0 w dniu 2013-10-25 19:12:10

[...] poskracać przerwy między seriami, więc czułam się trochę jakbym robiła jedną, wielką wytrzymkę :-D, a na koniec zamiast aerobów zafundowałam sobie interwały i zdaje się, że pierwszy raz je zrobiłam naprawdę dobrze. Przy drugim zaczęłam czuć nudności, a przy trzecim prawie płakałam %-). Plus cała się trzęsłam i przez 30 min po czułam się jakbym [...]

[...] cc/cc/cc F. plank ~15, ~15, kilka sek %-) 20 min marsz na max nachyleniu + rozciąganie Wiem, że ból mięśni po ćwiczeniach nie świadczy jeszcze o jego efektywności, ale pierwszy raz po tym treningu czuję też brzuch. A "wydawało" mi się, że dotychczas zawsze go napinałam. W sumie to dopiero teraz widzę jak ważne jest przy treningu skupienie. [...]